Британски учени предупредиха, че се намираме пред епидемия от умора. Според тях, ако не подобрим начина си на сън, ще се разболеем и остареем преждевременно.
Те създават и компютърен модел как това ще се случи, информира NOVA.
Хана е компютърен модел на страдаща от безсъние британка през 2050 г. Тя е създадена на базата на редица изследвания, които показват как липсата на достатъчно сън се отразява на телата ни. Хана тогава ще е на 45 години, но ще изглежда по-възрастна, ако през следващите 25 години продължава да не спи достатъчно.
Ако системно не си осигуряваме препоръчителните поне 7 часа сън на нощ, след 25 години ще сме с пожълтяла и набръчкана кожа, ще страдаме от косопад, наднормено тегло, краткотрайна загуба на памет и изкривена стойка. Вероятно ще имаме някое хронично заболяване и често ще се разболяваме от вируси, защото имунната ни система няма да работи добре, предупреждават учените.
Стресът, алкохолът, кофеинът, обезводняването, храненето късно вечер и хормоналните промени могат да нарушат по-дълбоките етапи на съня и тогава е по-вероятно звуци, движения или промени в температурата да ви събудят.
Колкото повече се тревожите дали пак ще заспите или колкото повече се опитвате да заспите, толкова е по-малко вероятно това да се случи“, отбеляза специалистът по съня д-р Софи Бостък.
Получава се така, че днес ние спим по-малко, от когато и да е било. През последните 50 години продължителността на съня през работната седмица е намаляла с час и половина и в момента трайно е под препоръчителните 7 часа за здравословен начин на живот.
