София 3 °C София 3°C - ясно небе Велико Търново -2 °C Велико Търново -2°C - ясно небе Пловдив -1 °C Пловдив -1°C - мараня Варна 2 °C Варна 2°C - ясно небе Бургас 3 °C Бургас 3°C - предимно облачно

8 храни, които трябва да избягвате при артрит

Страдате от артрит? Научете кои са 8-те храни, които трябва да избягвате при това заболяване, за да не влошите състоянието си.

1 годинаЗдраве 32 Полин Илиева

Артритът е често срещано здравословно състояние, включващо хронично възпаление, болка и увреждане на вашите стави, кости и други части на тялото в зависимост от вида му.
Съществуват над 100 разновидности на заболяването. Остеоартритът, който не е възпалителен е най-често срещаният. Всъщност 40% от мъжете и 47% от жените мога да бъдат диагностицирани с остеоартрит през живота си.
Междувременно ревматоидният артрит (РА) и псориатичният артрит са възпалителни състояния, които се считат за автоимунни заболявания. Подаграта е друг често срещан вид възпалителен артрит.
Диетичните интервенции като елиминиране на определени храни и напитки, могат да намалят тежестта на симптомите на хора с възпалителен артрит и остеоартрит, както и да подобрят цялостното им качество на живот.

Храни и напитки, които трябва да избягвате, ако имате артрит

Добавени захари

Трябва да ограничите приема на захар, особено ако имате артрит. Добавените захари се намират в бонбони, сода, сладолед и много други храни, включително по-малко очевидни продукти като сос за барбекю.

Проучване при 217 души с ревматоиден артрит отбелязва, че измежду 20 храни, подсладените със захар газирани напитки и десертите са най-често съобщаваните за влошаване на симптомите на ревматоидният артрит.
Нещо повече, сладките напитки като сода могат значително да увелича риска от заболяването.

Например, в проучване при 1209 възрастни на възраст 20-30 години, тези, които пият подсладени с фруктоза напитки 5 пъти седмично или повече, са имали 3 пъти по-голяма вероятност да имат артрит, отколкото тези, които са консумирали малко или никакви подобни напитки.

Вижте кои храни трябва да избягвате, ако страдате от артрит тук!