ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ: 13 неща, които никой не ви казва за стареенето

В наши дни остаряването стана много по-лесно, тъй като хората не само живеят по-дълго, но и са по-здрави! Това е едно от нещата, от които не можем да избягаме, колкото и да се стараем, така че е най-добре просто да го прегърнем, когато му дойде времето. Въпреки че има много неща, които можем да направим, за да го направим възможно най-гладко, това също е извън нашия контрол по отношение на това кога и ние стигаме до там. Това пишат в сайта за здраве ActiveBeat.

В по-голямата си част всички знаем какво да очакваме, когато става въпрос за остаряване. Има  болки, бръчки и нещата обикновено се забавят. Но какво ще кажете за всички онези неща, за които хората не ни предупреждават като окосмяването по лицето, мазнините по корема или факта, че може да загубим няколко сантиметра от височината си? Да! Тази статия ще се потопи във всички онези малки парченца информация, за които хората не говорят, когато става въпрос за стареене.

Вашите сетива могат да се променят

Бихте си помислили, че с напредването на възрастта човек става по-добър в определени неща, но когато става въпрос за сетивата ни, те всъщност донякъде намаляват. WebMD обяснява, че сетивата ни са засегнати с възрастта и това вероятно се дължи на факта, че често сме на лекарства, страдаме от някакъв вид заболявания (настинка, грип, заболявания на венците и т.н.) или се борим с алергии - всички от които са по-видни с възрастта също. Това са неща, които могат да повлияят на диетата и здравето, включително обонянието и вкусовите ни рецептори.

Специалистите препоръчват да се борите с това, като готвите с неща, които ще подправят вкуса като зехтин, розмарин, мащерка, чесън, лук, чушки или горчица. Просто не забравяйте да стоите далеч от добавената излишна сол за вкус.

Ще ставате по-рано

Ако още не сте били сутрешен човек, преди да достигнете тези златни години, тогава ще станете такъв! Това вероятно се дължи на факта, че заспивате много по-рано и не стоите толкова късно, но като цяло с напредването на възрастта нашите модели на сън се променят. Започваме да се събуждаме по-рано, което е хубаво, защото тогава ни позволява да бъдем малко по-продуктивни и въпреки че възрастните хора се събуждат по-рано, те все пак получават наистина добър сън.

Проучване установява, че хората на възраст над 65 години са по-склонни да се събуждат през нощта, но дори и с това прекъсване повечето хора съобщават, че имат доста добър нощен сън.

Може да се смалите на височина

Чувствате ли понякога, че се свивате с възрастта или че бабите и дядовците ви някога са били по-високи, отколкото изглеждат сега? Не се притеснявайте, не си измисляте. Хората наистина се свиват с възрастта.

Не говорим Скъпа, аз свих децата малко, а по-скоро фино свиващо се извънредно време. Това е така, защото колкото по-дълго човек живее, толкова повече гравитацията го сваля - буквално. Според WebMD пространствата между костите в гръбначния ни стълб, известни още като нашите прешлени, се приближават все повече и повече. В крайна сметка повечето хора се свиват с около сантиметър с възрастта.

Ще се притеснявате да не паднете

С напредването на възрастта сме склонни да се страхуваме от падане и с основателна причина! Повечето възрастни хора се нараняват в резултат на падане. Една трета от хората на възраст над 65 години се страхуват да не паднат.

По принцип, колкото повече човек мисли за падане или се страхува от това, толкова по-вероятно е да направи това, от което се страхува.

Мигрената може да изчезне

Страдате ли от честа мигрена? Остаряването може да е най-добрата форма на лечение! Според проучване хората над 70-годишна възраст са склонни да имат по-рядко мигрена, особено за хората, които са ги преживявали често в по-младите си години. „Само 10% от жените и 5% от мъжете над 70 години все още съобщават за мигрена“, пише източникът.

Още по-хубавото е, че тези мигрени не се заменят с главоболие. Те изчезват съвсем! „С напредване на възрастта някои хора могат да получат мигрена като зрителни или сетивни нарушения без болка“.

Промени в телесната температура

Има причина възрастните хора често да бъдат виждани да носят панталони и дълги ръкави дори при малко по-топли температури или защо те винаги носят чифт чехли в чантата си. Това е така, защото телесните им температури са малко по-студени от тези на хората, които са по-млади. След като жените преминат през менопаузата (период, който между другото може да продължи до 65-годишна възраст) и се справят с всички тези неудобни и понякога смущаващи горещи вълни, те ще изпитат студ на съвсем ново ниво.

Ако не сте харесвали зимата като млад, тогава наистина няма да ви хареса като възрастен. Huffington Post посочва, че понякога чувствителността към студа се дължи на медицинско състояние. Това може да е резултат от хипертония или диабет, или лекарства като бета-блокери, за които е известно, че намаляват сърдечната честота и кръвообращението в ръцете и краката. Това може да се дължи и на състояние на щитовидната жлеза, което може да повлияе на това как човек регулира телесната си температура. Но по-вероятно това се дължи само на факта, че телесната ни температура се променя с напредването на възрастта.

И по-малко стресирани

Прекарваме голяма част от живота си стресирани за неща като пари, работа, семейство, приятелства, връзки, здраве и т.н. Списъкът продължава, но имаме добри новини! С напредването на възрастта сме склонни да не се ядосваме за дребни неща. Това вероятно се дължи на факта, че възрастните са преживели една или две трудности, докато достигнат 60-те и 70-те си години, така че е малко вероятно да имат драматични пристъпи върху нещо миниатюрно. Те са много по-добри в поддържането на емоциите си под контрол.

Проучване се позовава на ежегодния доклад на Американската психологическа асоциация „Стрес в Америка“, който установява, че възрастните хора са много по-малко стресирани от по-младите си колеги. Сега не ни разбирайте погрешно, стресът не просто напълно изчезва с възрастта. Ние просто казваме, че възрастните хора са много по-добри в управлението на стреса, отколкото по-младите хора.

Косата ви започва да изтънява

По-рано в тази статия говорихме за това как стареенето причинява нежелан растеж на косата на места като лицето ни, което е иронично, защото там, където трябва да бъде, което е главата ни, изтънява! Д-р Кен Уашеник, медицински директор в Босли, медицинска практика по хирургично възстановяване на косата и клиничен асистент по дерматология в Медицинския факултет на Университета в Ню Йорк каза пред списание Oprah, че 50% от жените в постменопауза имат изтъняване на косата .

„Причината отново е по-вероятно загубата на естроген, който предпазва косата“, пише източникът. „Всеки ден отделяте малко коса по естествен път, но загубата се счита за значителна, ако започнете да виждате изтъняване зад линията на косата или вашата част се разширява.“

Дори веждите!

Сякаш косопадът и изтъняването на косата не са достатъчни, очевидно нашите вежди и мигли също са изложени на риск! Експертът Саня Вучетай казва на списание Oprah, че най-добрият начин да се преборим със загубата на косми във веждите ни е да използваме молив или пудра, за да запълним неравномерните зони и тъй като косата на веждите ни расте по-дълго, опитайте се да ги изчеткате нагоре и да подстрижете .

Ще спечелите повече мазнини по корема

Добавете този към списъка на жалките симптоми, които идват заедно със стареенето. Въпреки че всички закачаме мъжете, че имат бирени коремчета, не е необичайно дори жените да изпитват този ефект с напредването на възрастта и не е резултат от бирата! Жените ще се окажат с наднормено тегло или ще се борят с излишни килограми, дори ако са в добро здраве.

В Националния институт по застаряването казват, че коремните мазнини на стареенето идват от възрастта, свързана със забавяне на обмяната на веществата. Това може да е сериозен проблем, защото без значение на колко години е човек, наднорменото тегло го излага на риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.

Ще спите повече

Това всъщност може да звучи привлекателно, но за много възрастни хора реалността е, че те просто нямат същите енергийни нива, каквито са имали през деня! Много възрастни хора са склонни да подремват през деня и понякога това се дължи на факта, че не винаги могат да спят през нощта. След като хората надхвърлят 65-годишна възраст, често им отнема много повече време, за да заспят и сънят им не е толкова дълбок или дълъг, колкото някога. Както споменахме по-рано, за много хора стареенето означава промяна в съня. Много възрастни хора си лягат по-рано и се събуждат по-рано.

Huffington Post посочва, че нуждата от повече почивка не е непременно поради възрастта, ако е достатъчно лоша, може да се дължи на нещо друго. „Лошият сън и нуждата от дрямка не са симптоми на стареене; те са симптоми на нещо друго, което се случва с тялото ви, което ви пречи да спите. Жизненоважно е да разберете какво е това нещо друго. " Начинът на сън се променя с напредването на възрастта, но събуждането през цялата нощ продължава да не е нормално, дори с възрастта. „Хората над 65 години се нуждаят от същото количество сън като по-младите - седем до девет часа на нощ.“

Може да получите акне

Може би сте си помислили, че неудобните дни на страдание от постоянно и упорито акне са зад гърба ви, но помислете отново! Според Huffington Post, с напредването на възрастта кожата им има тенденция да изсъхва, което прави кожата по-податлива на акне. Много от тях се дължат на хормонални колебания, както и през деня.

„Акнето е запушен фоликул или пори. Започва, когато порите са блокирани и себумът или мазнините в кожата ви не могат да се справят. Образуват се бактерии, последвани от възпаление”, пише източникът. „Акнето при възрастните понякога може да бъде предизвикано от хормонални промени, храна и неправилно почистване, което позволява натрупването на мазнини.“

Дами, поздравете горещите вълни

Huffington Post се позовава на проучване на жени в менопауза, списанието на Северноамериканското общество за менопауза (NAMS), което установи, че 42% от жените на възраст между 60 и 65 години все още изпитват горещи вълни от време на време. Тежестта на тези горещи вълни варира в зависимост от човека.

За някои хора те могат да бъдат само леки, но за други това е много по-досаден проблем. От 2000 жени на възраст от 40 до 65 години поне половината от тях все още се борят с проблеми в отношенията с партньора.