Световен ден на сърцето
Здравословното хранене е преневция на сърдечните заболявания
Днес отбелязваме Световният ден на сърцето. Сърдечно-съдовите заболявания са най-големият убиец в света, а възрастовата граница на засегнатите все повече намалява.
Според данните на Световната здравна организация над 60% от смъртността в България се дължи на сърдечно-съдови заболявания, което ни поставя в челните места по болести на сърцето и смъртност, а това пък сочи, че голяма част от българите живеят нездравословно. Близо 44% от населението у нас са пушачи. Различни изследвания пък нареждат българина на опашката в Европа по физическа активност.
Най-малко 80% от преждевременните смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания и инсулт обаче могат да бъдат избегнати чрез контролиране на рискови фактори като тютюнопушене, вредна употреба на алкохол, голям прием на сол, липса на физическа активност и повишено кръвно налягане.
В днешния Световен ден на сърцето акцентът е поставен върху хранителните навици, които могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания. Здравословните диети помагат за понижаване на високото кръвно налягане, нивото на холестерола в кръвта, нивото на кръвната захар. Доказано е, че здравословното хранен, както и редовната физическа активност предотвратяват затлъстяването и имат принос за цялосното здраве на човека.