- Реклама -
Много хора с години нямат пълноценен сън. Всяка вечер има нещо, което ги пробужда – вик на дете, похъркване, разходката на кучето посред нощ, за да пие вода, случайни минувачи, камиона за събиране на боклука от кофите и много други.
Госта ни се казва Гергана Радович и е холистичен терапевт, специалист по съня и автор на книгата “Фабрика за сън.”
ВЪПРОСИ:
➡️ Сънят като физиологичен процес
➡️ От колко часа сън се нуждае човек?
➡️ Причини за липсата на сън
➡️ Лягам си с кокошките, ставам с петлите!
➡️ Фактори, които влияят негативно на съня
➡️ Здравословни навици за сън и пълноценна почивка
➡️ Ролята на сънищата за здравето на човек
➡️ Рецепта за заспиваме с лекота
➡️ Когато бях малък…
➡️ От родителите ми…