ЯЖТЕ АВОКАДО ЗА ЗДРАВЕ

Похапването на авокадо поне веднъж на ден ще подобри здравословното състояние. Плодът съдържа полезни мастни киселини, витамини и минерали. А при редовна употреба намалява лошия холестерол до минимум, съобщи Ройтерс.
Учени от университета в Пенсилвания са доказали, че приемането на авокадо веднъж дневно действа на човешкия организъм благоприятно. Те допълват, че плодът не само трябва да присъства в ежедневното меню, но и трябва да замени приема на мазнини. В изследването са участвали 45 души, чиято възраст е била между 21 и 70 години. Една част от тях са били на диета за намаляване на холестерола, а друга-на диета, включваща прием на авокадо. Резултатите сочат, че доброволците хранели се с плода са се отървали от лошия холестерол, докато борбата на другата група с нездравословния начин на живот се оказала неуспешна. При групата, ядяща авокадо и храни с ниска степен на мазнини, само за пет седмици нивата на липопротеините намалял значително. В допълнение доброволците се чувствали тонизирани и заредени с енергия. Положителните резултати учените обясняват със съдържанието на полезни витамини и фибри в авокадото.