Третият понеделник от януари най-потискащият ден от годината, това твърдят експерти и изследователи от университета на Кардиф. Изведено е уравнение, според което това е базирано на лошото време, многото задължения, финансова нестабилност, липса на мотивация, отказване от новогодишни решения. Именно това влияе на подтиснатото настроение на хората. Ето и какви съвети дават експертите.
-Започването на деня с медитация
-Да бъдем добри. Да правим случайни добрини, дори и да са дребни.
-Да използваме социалните мрежи по-рядко през деня.
-Да се освободим от мрънкането на работното място.
-Да си угаждаме с храна, без да се въздържаме от любимите ни изкушения.
-Внасянето на порядък в дома ни, почистването на къщата помага да прочистим и съзнанието си.
-Често да намираме време за близките ни. Социалното общуване е важно за доброто ни настроение в деня.
-Да спрем да гледаме на рутинните си занимания катона нещо лошо. Нека не забравяме, че рутината е полезна за бебетата и малките деца. Това важи и за възрастните.
-Гледането на комедии, известен факт е, че смехът е най-доброто лекарство, което ни зарежда.
-Повечето хора се утешават с изобилстваща храна, в която има много добавена захар. Вместо това експерти по хранене ни съветват да се отдадем на следните продукти за добро настроение – пуешко месо, мазни риби, броколи, дребни безкостилкови плодове и банани.
