Днес отбелязваме Световния ден на съня. Той се чества по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, Световния фонд за психично здраве и Световната здравна организация.
Целта на отбелязването на деня е свързана с информиране на обществеността за проблемите със съня, които могат да създадат множество здравословни проблеми. Според експерти липсата на добър сън е причина за високо кръвно налягане, затлъстяването, белодробните болести, диабет и други заболявания.
Нарушенията на съня се отразяват и негативно при дейности, които изискват прецизност и концентрация. Според проучвания голяма част от катастрофите са вследствие на заспиване на водача зад волана.
Експерти установяват, че 45% от човечеството страда от нарушения на съня, но рядко хората се допитват до лекарско мнение по въпроса. Всеки се нуждае от различна продължителност на сън, като средно всеки организъм трябва да получава по 6 до 8 часа сън.
Лекарите препоръчват да се вечеря 2 или 3 часа преди лягане, а консумацията на кофеин да е не по-малко от 4/6 часа преди сън, за да не се стига до безсънни нощи.
