Съвременният начин на живот носи със себе си множество предизвикателства, като едно от най-честите е постоянното нервно напрежение. Специалистите алармират, че стресът води до диабет при хора с генетична предразположеност. Когато организмът е под постоянен стрес, в кръвта се отделят хормони като кортизол и адреналин, които повишават нивата на кръвната захар. Черният дроб освобождава допълнителна глюкоза, за да осигури енергия за „борба или бягство“, но при продължително напрежение това може да наруши инсулиновата чувствителност и да доведе до появата на диабет тип 2.
- Реклама -
Статистиката показва, че хората, подложени на хроничен стрес, имат почти двойно по-висок риск от развитие на диабет. Стресът води до диабет чрез няколко механизма – не само директното влияние върху нивата на кръвната захар, но и чрез промяна в начина на хранене, намалена физическа активност и нарушения в съня. Много от пациентите с новооткрит диабет споделят, че са преминали през изключително стресов период преди диагнозата. Експерти предупреждават, че комбинацията от стрес и диабет може да създаде опасен порочен кръг, тъй като управлението на заболяването само по себе си е източник на допълнително напрежение.
Как да прекъснем тази връзка? Лекарите препоръчват няколко подхода за управление на стреса като превенция на диабета. Регулярната физическа активност, медитация, дълбоко дишане и консултации със специалист могат значително да намалят риска. Стресът води до диабет особено при хора, които не отделят време за релаксация и почивка. Проучванията показват, че включването на техники за управление на стреса в ежедневието намалява риска от диабет с до 30% при хора от рисковите групи. За вече диагностицирани пациенти, контролирането на стреса е ключово за поддържане на стабилни нива на кръвната захар и избягване на усложнения.
Прочети повече…
Съвременният начин на живот носи със себе си множество предизвикателства, като едно от най-честите е постоянното нервно напрежение. Специалистите алармират, че стресът води до диабет при хора с генетична предразположеност. Когато организмът е под постоянен стрес, в кръвта се отделят хормони като кортизол и адреналин, които повишават нивата на кръвната захар. Черният дроб освобождава допълнителна глюкоза, за да осигури енергия за „борба или бягство“, но при продължително напрежение това може да наруши инсулиновата чувствителност и да доведе до появата на диабет тип 2.
- Реклама -
Статистиката показва, че хората, подложени на хроничен стрес, имат почти двойно по-висок риск от развитие на диабет. Стресът води до диабет чрез няколко механизма – не само директното влияние върху нивата на кръвната захар, но и чрез промяна в начина на хранене, намалена физическа активност и нарушения в съня. Много от пациентите с новооткрит диабет споделят, че са преминали през изключително стресов период преди диагнозата. Експерти предупреждават, че комбинацията от стрес и диабет може да създаде опасен порочен кръг, тъй като управлението на заболяването само по себе си е източник на допълнително напрежение.
Как да прекъснем тази връзка? Лекарите препоръчват няколко подхода за управление на стреса като превенция на диабета. Регулярната физическа активност, медитация, дълбоко дишане и консултации със специалист могат значително да намалят риска. Стресът води до диабет особено при хора, които не отделят време за релаксация и почивка. Проучванията показват, че включването на техники за управление на стреса в ежедневието намалява риска от диабет с до 30% при хора от рисковите групи. За вече диагностицирани пациенти, контролирането на стреса е ключово за поддържане на стабилни нива на кръвната захар и избягване на усложнения.
Прочети повече…
