Лактозната непоносимост не означава пълен отказ от млечни продукти. Можете да намалите симптомите, като избирате млечни продукти с ниско или нулево съдържание на лактоза и приемате лекарство за лактаза преди консумация. Алтернативните млечни напитки като овесено или бадемово мляко са отлична възможност за хора, които искат да избегнат стомашни проблеми.
- Реклама -
Друг ефективен подход е да подобрите чревното си здраве чрез консумация на пребиотици и пробиотици. Тези хранителни добавки помагат за възстановяване на чревната микрофлора и подпомагат по-доброто усвояване на храните, което може да намали дискомфорта при лактозна непоносимост.
Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако имате хронични симптоми, тъй като понякога те може да са свързани с други хранителни непоносимости или здравословни състояния. Прави се обикновен дихателен или кръвен тест, който може да потвърди или отхвърли диагнозата лактозна непоносимост.
Прочети повече…
Лактозната непоносимост не означава пълен отказ от млечни продукти. Можете да намалите симптомите, като избирате млечни продукти с ниско или нулево съдържание на лактоза и приемате лекарство за лактаза преди консумация. Алтернативните млечни напитки като овесено или бадемово мляко са отлична възможност за хора, които искат да избегнат стомашни проблеми.
- Реклама -
Друг ефективен подход е да подобрите чревното си здраве чрез консумация на пребиотици и пробиотици. Тези хранителни добавки помагат за възстановяване на чревната микрофлора и подпомагат по-доброто усвояване на храните, което може да намали дискомфорта при лактозна непоносимост.
Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако имате хронични симптоми, тъй като понякога те може да са свързани с други хранителни непоносимости или здравословни състояния. Прави се обикновен дихателен или кръвен тест, който може да потвърди или отхвърли диагнозата лактозна непоносимост.
Прочети повече…
