Мозъчната мъгла е симптом, който може да бъде причинен от стрес, промени в съня, лекарства и други фактори. Това може да причини объркване, проблеми с паметта и липса на фокус.
Какво е „мозъчна мъгла“?
Мозъчната мъгла сама по себе си не е медицинско състояние, а вместо това е симптом на други медицински състояния. Това е вид когнитивна дисфункция, включваща:
- проблеми с паметта
- липса на умствена яснота
- лоша концентрация
- неспособност за фокусиране
Някои хора го описват и като умствена умора. В зависимост от тежестта на мозъчната мъгла, тя може да попречи на работата или училището, но не е задължително това да е постоянен елемент в живота ви.
Какви са причините за появата на мозъчната мъгла?
Има няколко обяснения защо се случва мозъчната мъгла. След като идентифицирате основната причина, можете да започнете да отстранявате проблема. Ето шест възможни причини.
1. Стрес
Хроничният стрес може да повиши кръвното налягане, да отслаби имунната система и да предизвика депресия. Когато мозъкът ви е изтощен, става по-трудно да мислите, разсъждавате и да се фокусирате.
2. Липса на сън
Лошото качество на съня може да попречи на това колко добре функционира мозъкът ви. Стремете се към 8 до 9 часа сън на нощ.
Прекалено малкото сън може да доведе до лоша концентрация и мътни мисли.
3. Хормонални промени
Хормоналните промени също могат да предизвикат мозъчна мъгла. Нивата на хормоните прогестерон и естроген се повишават по време на бременност. Тази промяна може да повлияе на паметта и да причини краткосрочно когнитивно увреждане.
По подобен начин спадът в нивата на естроген по време на менопаузата може да причини забравяне, лоша концентрация и мътно мислене.
4. Диета
Диетата също може да играе роля. Витамин В12 поддържа здравословната мозъчна функция, а дефицитът му може да доведе до мозъчна мъгла.
Ако имате хранителни алергии или чувствителност, мозъчна мъгламоже да се развие след прием на определени храни. Те включват:
- аспартам
- фъстъци
- млечни продукти
… Цялата статия – тук!