- Реклама -
Кетогенната диета (или кето диета, накратко) е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която предлага много ползи за здравето.
Всъщност много проучвания показват, че този тип диета може да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си.
Кетогенната диета може дори да има ползи срещу диабет, рак, епилепсия и болест на Алцхаймер.
Тук сме си подготвили подробно ръководство как да опитате този режим на хранене.
Основи, които се бази така известната кето диета
Кетогенната диета е диета с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която споделя много прилики с диетите на Аткинс и нисковъглехидратните диети.
Тя включва драстично намаляване на приема на въглехидрати и замяната им с мазнини. Това намаляване на въглехидратите поставя тялото ви в метаболитно състояние, наречено кетоза.
Когато това се случи, тялото ви става невероятно ефективно при изгарянето на мазнини за енергия. То също така превръща мазнините в кетони в черния дроб, които могат да доставят енергия на мозъка.
Кетогенните диети могат да доведат до значително намаляване на кръвната захар и нивата на инсулин. Това, заедно с повишените кетони, има някои ползи за здравето.
Кои са видовете кето диета?
Има няколко версии на кетогенната диета, включително:
Цялата статия – тук!
- Реклама -
Кетогенната диета (или кето диета, накратко) е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която предлага много ползи за здравето.
Всъщност много проучвания показват, че този тип диета може да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си.
Кетогенната диета може дори да има ползи срещу диабет, рак, епилепсия и болест на Алцхаймер.
Тук сме си подготвили подробно ръководство как да опитате този режим на хранене.
Основи, които се бази така известната кето диета
Кетогенната диета е диета с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която споделя много прилики с диетите на Аткинс и нисковъглехидратните диети.
Тя включва драстично намаляване на приема на въглехидрати и замяната им с мазнини. Това намаляване на въглехидратите поставя тялото ви в метаболитно състояние, наречено кетоза.
Когато това се случи, тялото ви става невероятно ефективно при изгарянето на мазнини за енергия. То също така превръща мазнините в кетони в черния дроб, които могат да доставят енергия на мозъка.
Кетогенните диети могат да доведат до значително намаляване на кръвната захар и нивата на инсулин. Това, заедно с повишените кетони, има някои ползи за здравето.
Кои са видовете кето диета?
Има няколко версии на кетогенната диета, включително:
Цялата статия – тук!
