Search Suggestions
      събота, 12.07.25
      Search Suggestions
          - Реклама -
          - Реклама -
          - Реклама -

          Топ 10 храни, които трябва да включим в диетата си и ползите от тях

          Днес ще поговорим за топ 10 храни, които трябва да приемем за балансирано и здраво тяло. Едно е сигурно – отслабването е трудно. Изисква време, добър режим на хранене и спорт. Оказва се, обаче, че някои от забранените храни, все пак имат предимства, стига да присъстват подобаващо.

          - Реклама -

          1. Пържола

          Изненада! Свикнали сме да приемаме червеното месо за табу, когато става дума за диети. Оказва се, че без протеини не можем. И ако спортуваме достатъчно, пържолката (ако може не тлъста) може спокойно да участва в режима на хранене.

          2. Овесени трици

          Като чуете овесени трици си представяте въглехидратна бомба, нали? Всъщност те са много подходящи за диета, защото засищат лесно и бързо и така ядем значително по-малко. Това е така, защото овесът е чудесен източник на фибри.

          3. Яйца

          Протеините в яйцата, особено в жълтъците, държат глада надалече за дълго време. А и 1 яйце е достатъчно, особено ако го хапвате със салата.

          4. Боровинки

          Освен известен източник на антиоксиданти, боровинките съдържат и голямо количество фибри. Хапвайте ги спокойно и с наслада по време на диета.

          5. Нар

          Нарът съдържа богата гама от антиоксиданти, а семената му са добър източник на фибри.

          6. Бадемово масло

          Бадемовото масло помага за уравновесяване на кръвната захар. Това именно го прави добър заместител на останалите видове масла.

          Останалите четири храни + още 10 хранителни източника на колаген, можете да откриете тук!

          Следете официалния блог на Здравитал, където ще откриете нови задълбочени здравни статии всеки ден!

          Днес ще поговорим за топ 10 храни, които трябва да приемем за балансирано и здраво тяло. Едно е сигурно – отслабването е трудно. Изисква време, добър режим на хранене и спорт. Оказва се, обаче, че някои от забранените храни, все пак имат предимства, стига да присъстват подобаващо.

          - Реклама -

          1. Пържола

          Изненада! Свикнали сме да приемаме червеното месо за табу, когато става дума за диети. Оказва се, че без протеини не можем. И ако спортуваме достатъчно, пържолката (ако може не тлъста) може спокойно да участва в режима на хранене.

          2. Овесени трици

          Като чуете овесени трици си представяте въглехидратна бомба, нали? Всъщност те са много подходящи за диета, защото засищат лесно и бързо и така ядем значително по-малко. Това е така, защото овесът е чудесен източник на фибри.

          3. Яйца

          Протеините в яйцата, особено в жълтъците, държат глада надалече за дълго време. А и 1 яйце е достатъчно, особено ако го хапвате със салата.

          4. Боровинки

          Освен известен източник на антиоксиданти, боровинките съдържат и голямо количество фибри. Хапвайте ги спокойно и с наслада по време на диета.

          5. Нар

          Нарът съдържа богата гама от антиоксиданти, а семената му са добър източник на фибри.

          6. Бадемово масло

          Бадемовото масло помага за уравновесяване на кръвната захар. Това именно го прави добър заместител на останалите видове масла.

          Останалите четири храни + още 10 хранителни източника на колаген, можете да откриете тук!

          Следете официалния блог на Здравитал, където ще откриете нови задълбочени здравни статии всеки ден!

          СВЪРЗАНИ НОВИНИ

          Съдебен капан: Как империята на Ковачки лиши близки на загинал от обезщетение?

          Във връзка с тежък трудов инцидент, станал през 2016 г. в мини „Бобов дол“, при който загина 51-годишен работник, притиснат от машина, започна съдебна...

          Григор Здравков с РАЗКРИТИЯ: При акцията в Момково са намерени 12 ТИР-а с цигари на известни марки

          "За тези, които ни говореха, че няма контрабанда, да им кажа и аз да замълчат - неправителствени организации, разни институти." Това каза в предаването...

          Елисавета Белобрадова скочи срещу Пеевски: Това е репресия и избирателно преследване

          Депутатката от ПП–ДБ Елисавета Белобрадова публикува наистина остър пост във Facebook, в който пише: „Смаяна съм от безграничната жалкария на Пеевски“. От Франция Белобрадова коментира...

          ОСТАВИ КОМЕНТАР

          Моля, въведете коментар!
          Моля, въведете името си тук

          - Реклама -
          ТОП ДНЕС
          ТОП 14 ДНИ
          Зареждане…
          Зареждане…
          - Реклама -
          - Реклама -
          - Реклама -
          Search Suggestions
              Search Suggestions