„Медитацията е ключът към щастието и вътрешният мир. Смисълът на медитацията е да се свържем със своя „Аз“ и да разберем, че ние сме само едно тяло. Дори не сме само мисли и емоции. Много повече сме и е добре да се свържем с този източник на радост, който носим в себе си.“
Това каза инструкторът по йога и медитация Константин Драгов, който беше гост в предаването „Делници“ с водещ Николай Колев.
- Реклама -
Драгов обясни, че много хора, които се опитват да започнат да медитират, смятат, че е нужна концентрация, а всъщност ставало дума за точно обратното – отпускане на ума.
„Има три златни правила, които да си кажем в началото на медитацията. Първо, сега не искам нищо. Второ, сега не правя нищо. Трето, сега аз съм нищо“, сподели гостът.
Експертът по йога и медитация разясни, че медитацията много прилича на съня, но в нея оставаме будни.
„Почивката, която постигаме по време на медитация, измервайки мозъка, се оказва, че е няколко степени по-дълбоко състояние на покой, отколкото при заспиване“, заяви още специалистът.
„Медитацията е ключът към щастието и вътрешният мир. Смисълът на медитацията е да се свържем със своя „Аз“ и да разберем, че ние сме само едно тяло. Дори не сме само мисли и емоции. Много повече сме и е добре да се свържем с този източник на радост, който носим в себе си.“
Това каза инструкторът по йога и медитация Константин Драгов, който беше гост в предаването „Делници“ с водещ Николай Колев.
- Реклама -
Драгов обясни, че много хора, които се опитват да започнат да медитират, смятат, че е нужна концентрация, а всъщност ставало дума за точно обратното – отпускане на ума.
„Има три златни правила, които да си кажем в началото на медитацията. Първо, сега не искам нищо. Второ, сега не правя нищо. Трето, сега аз съм нищо“, сподели гостът.
Експертът по йога и медитация разясни, че медитацията много прилича на съня, но в нея оставаме будни.
„Почивката, която постигаме по време на медитация, измервайки мозъка, се оказва, че е няколко степени по-дълбоко състояние на покой, отколкото при заспиване“, заяви още специалистът.
Ти вкарам едни шамари докат медитираш да тестваме мира и щастието ти – навит?