Здравият сън е изключително значение. Той зависи от много фактори разпределението на деня, благоприятната среда, здравословното хранене. Някой хора дори имат собствени ритуали преди сън.
Но учените откриха, че има още един определящ фактор за качеството на съня – температурата в спалнята. Преди да прибегнете до хапче за сън, по-добре премерете градусите в стаята си. Може би на това се дължи сънливостта ви сутрин или невъзможността да заспите вечер.
15-20 градуса е отличната температура за сън, показва ново проучване. При тези градуси се понижава и вътрешната ни температура, което от своя страна води до здравословен сън. Установено е, че ако спалнята е много топла или пък прекалено изстудена, тялото не може да се отпусне. Това поражда възбуденост, която не ни позволява да заспим. Ако температурата в спалнята е ниска, кръвообращението на краката и ръцете се повишава. Всичко това успокоява тялото. Според специалистите спящите на прохладно с електрическа възглавничка под краката имат най-здравословен сън.
ЗА ЗДРАВ СЪН, СПЕТЕ НА ХЛАДНО!
Здравият сън е изключително значение. Той зависи от много фактори разпределението на деня, благоприятната среда, здравословното хранене. Някой хора дори имат собствени ритуали преди сън.
Но учените откриха, че има още един определящ фактор за качеството на съня – температурата в спалнята. Преди да прибегнете до хапче за сън, по-добре премерете градусите в стаята си. Може би на това се дължи сънливостта ви сутрин или невъзможността да заспите вечер.
15-20 градуса е отличната температура за сън, показва ново проучване. При тези градуси се понижава и вътрешната ни температура, което от своя страна води до здравословен сън. Установено е, че ако спалнята е много топла или пък прекалено изстудена, тялото не може да се отпусне. Това поражда възбуденост, която не ни позволява да заспим. Ако температурата в спалнята е ниска, кръвообращението на краката и ръцете се повишава. Всичко това успокоява тялото. Според специалистите спящите на прохладно с електрическа възглавничка под краката имат най-здравословен сън.