От около две години нашумя нова начин, стил на хранене, чрез който човек може ефективно да редуцира наднорменото тегло. Може би ви е познат под името фастинг или периодично гладуване.
Двамата ни гости Еми и Иван Василеви, които са професионални треньори и вдъхновители за здравословен живот, както и автори на книгата “Тихия убиец” ще ни разкажат за това какво представлява този режим на хранене, какви резултати да очакваме, има ли и други здравословни ползи, и какви грешки да не допускаме.
ВЪПРОСИ
➡️ Какво представлява периодичното гладуване?
➡️ Вариации за периодичното гладуване
➡️Здравословни ползи от метода за периодично гладуване
➡️Отслабване чрез периодично гладуване
➡️Безопасно ли е периодичното гладуване?
➡️ Периодично гладуване при мъжете и жените
➡️ В кои случаи периодичното гладуване не е подходящо?
➡️ Периодично гладуване
Тренировки на гладно и загуба на мускулна травма
➡️ Периодично гладуване и метаболизъм
➡️ Периодично гладуване без глад
Как да се храним и да сме сити дълго време
➡️ Най-честите грешки при периодичното гладуване
➡️ Когато бях малък…
➡️ От родителите ми…